Noticias en Salud Mental

El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional

Por qué la meditación tiene efecto analgésico

Un equipo de investigadores del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) y la Universidad de Harvard, en los Estados Unidos, ha descubierto una posible explicación a por qué practicar meditación con regularidad puede ayudar a aliviar algunos síntomas en personas que sufren de dolores crónicos.

 

Utilizaron la técnica de meditación MBSR

Estos investigadores han comprobado que las personas que durante ocho semanas fueron entrenadas para la meditación, resultaron ser más capaces de controlar un tipo específico de ondas cerebrales, las ondas alfa.

 

Hay varios tipos diferentes de ondas cerebrales que ayudan a regular el flujo de información entre las neuronas, de manera similar a cómo las emisoras de radio transmiten por frecuencias específicas.

 

Las ondas alfa, las examinadas en este estudio, fluyen a través de las células de la corteza cerebral, donde la información sensorial es procesada. Las ondas alfa ayudan a suprimir la información sensorial irrelevante o que nos distrae de lo verdaderamente importante.

 

Para este estudio, los investigadores reclutaron a doce individuos que nunca habían practicado meditación. La mitad de los participantes fueron entrenados en una técnica llamada MBSR durante un período de ocho semanas, mientras que a la otra mitad se les pidió que no meditasen.

Los investigadores escanearon el cerebro de los sujetos antes de comenzar el estudio, transcurridas tres semanas desde el inicio del mismo, y al final del periodo de ocho semanas.

 

A las ocho semanas, los sujetos que habían sido entrenados para practicar la meditación mostraron grandes cambios en el tamaño (amplitud) de sus ondas alfa cuando se les pedía que prestaran atención a, por ejemplo, una parte de su cuerpo. Estos cambios en el tamaño de las ondas también se produjeron más rápidamente en las personas que practicaban meditación.

 

Los participantes en este estudio no sufrían de dolores crónicos, pero, según Christopher Moore del MIT y sus colaboradores, los resultados del estudio sugieren que en las personas que sufren de dolor crónico y encuentran alivio al practicar meditación, esos efectos beneficiosos pueden provenir de su habilidad aprendida para, esencialmente, reducir el nivel de intensidad de las señales de dolor.

 

Por otra parte, los sujetos entrenados en la meditación también declararon sentir menos estrés que quienes no hicieron meditación.

 

Fuente: Noticias de la Ciencia y la Tecnología: http://www.noticiasdelaciencia.com

 

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6 de junio de 2011 - Posted by | MEDITACIÓN |

2 comentarios »

  1. Solamente comprobaron que las personas que hacen meditación controlan mejor las ondas alfa que quienes no meditan.

    Comentario por rgvecchio | 6 de junio de 2011

  2. Pero no han demostrado la relación entre ambas cosas. Lo de la meditación y las ondas alfa ya lo sabíamos. Las técnicas d econtrol mental para el dolor también son muy utilizadas pero en este estudio no demuestran nada. Si no hay más info en el estudio, me temo que por mucho Harvard que sea no aportan nada.

    Comentario por Angeles | 6 de junio de 2011


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